Gymnastiek

GYMNASTIEK VOOR OUDEREN, WAT IS DAT?

Het belangrijkste hierbij is: beweeglijk blijven. De oefeningen die wij doen zijn er op gericht om de gewrichten soepel te houden en de spieren te oefenen. Maar u oefent niet alleen spieren en gewrichten, maar ook hart, longen, ingewanden enz. Kortom: het kan er toe bijdragen dat u langer actief blijft. Een groot deel van de oefeningen doen wij zittend op een stoel in gewone kleren. U hoeft hiervoor dus geen speciale kleding aan te schaffen. U hoeft niet bang te zijn dat de gymnastiek te zwaar zal zijn, want u doet alleen wat u kunt en in uw eigen tempo bovendien is het erg gezellig om met elkaar te oefenen. Een speciale variant is gymnastiek in het water, dit is geen zwemmen, maar gymnastiek oefeningen doen in het water. Voor migranten zijn er speciale groepen met alleen vrouwen, ingedeeld naar leeftijd (vanaf 30 of vanaf 50 jaar. Ook voor ouderen uit specifieke landen zoals Marokko, Turkije en China zijn er gymnastiekgroepen.

Om thuis te bewegen is er een speciale videoband gemaakt met 10 gymlessen en bewegingstips. Deze band is  te bestellen via  mbvo_amsterdam@hotmail.com en kost €12,50 inclusief verzendkosten.