Introductie Organisatie Opleiding Activiteiten Stadsdelen Aangepast sporten

 

P I L A T E S 55+

De pilateslessen zijn afgestemd op de 55 plusser. Het is een totale lichaamstraining. Het doel is de spieren te versterken door oefeningen op de mat. Vooral de kern van het lichaam wordt aangepakt: Buik, Billen en rug.

Aanpak: De oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, met behulp van ademhaling.

Ook is er ruimte voor ontspanning en losmaken en rekken van de spieren.

Voor wie:  Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn.

Trek makkelijk zittende kleding aan.

Deze les wordt gegeven in De Pijp,

Conditie en Pilates 55+

In deze combinatieles wordt er gewerkt aan zowel de algemene conditie, dus hart en Longfunctie als aan spierversterken en balans door Pilates oefeningen.

Aanpak: Het eerste deel van de les wordt er actief gesport op muziek, oefeningen met of zonder materialen als ballen en dynabands etc. Het tweede gedeelte is op een matje en doen we Pilatesoefeningen die vooral buik-, bil- en rugspieren versterken. De ademhaling en co÷rdinatie komen hierbij ook uitgebreid aan bod. De les eindigt met ontspanning en rust.

Voor wie:  Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn.

Trek makkelijk zittende kleding aan.

Matjes zijn aanwezig, neem wel een handdoek mee.

 Deze les wordt gegeven in Oost

 

U kunt een e-mailbericht met vragen of opmerkingen over deze website verzenden aan mbvo_amsterdam@hotmail.com.
Laatst bijgewerkt: 06-10-2017
Meer Bewegen voor Ouderen is een zelfstandig onderdeel van Cordaan Thuiszorg..

MBvO wint pluim.