P I L A T E S 55+

De pilateslessen zijn afgestemd op de 55 plusser. Het is een totale lichaamstraining. Het doel is de spieren te versterken door oefeningen op de mat. Vooral de kern van het lichaam wordt aangepakt: Buik, Billen en rug.

Aanpak: De oefeningen worden langzaam en gecontroleerd uitgevoerd, met behulp van ademhaling.

Ook is er ruimte voor ontspanning en losmaken en rekken van de spieren.

Voor wie:  Het is geschikt voor iedereen, zeker voor mensen met rugklachten en degenen die herstellende zijn.

Trek makkelijk zittende kleding aan.

Deze les wordt gegeven in Zuid en Oost.